Gefeliciteerd: je zwangerschapstest is positief, je bent zwanger. Je hebt misschien nog geen verloskundige of arts gesproken en wel allerlei vragen. Lees wat je de komende maanden kan verwachten qua zorg, en hoe je zelf kunt zorgen dat je gezond blijft.
In Nederland zien we zwangere vrouwen niet als ‘ziek’. We benaderen de zwangerschap vanuit het perspectief dat je ‘gezond & zwanger’ bent. Als blijkt dat dit niet (meer) zo is, kan het zijn dat je onder zorg komt van een gynaecoloog in het ziekenhuis. Tot die tijd ben je als gezonde zwangere onder zorg van een verloskundige. Verloskundigen zijn veelal vrijgevestigd, en werken zelfstandig en autonoom. Verloskundigen zijn net als huisartsen opgeleid om een poortwachtersfuncie te vervullen. Hierdoor komen zwangerschap en bevalling niet onnodig in het medische circuit.
Tijdens je zwangerschap ga je ongeveer 10 keer naar de verloskundige. De tijd tussen de afspraken wordt steeds korter. De eerste afspraak: de intake bij je verloskundige duurt het langst lees hier meer over in de volgende aflevering). Tijdens de vervolgafspraken meet de verloskundige je bloeddruk, controleert zij de groei van de baby en luistert ze naar het hartje van de baby. Daarnaast is ze er voor vragen, voorlichting en mentale support. Bij amstermam vinden deze contactmomenten plaats tijdens Centering Pregnancy sessies. Lees hier meer over onze zorgverlening. Naast de reguliere afspraken op de praktijk, is je verloskundige 24/7 bereikbaar voor het geval er complicaties zijn. Of voor wanneer je gaat bevallen natuurlijk.
Wanneer de bevalling zich aandient mag je zelf kiezen of je thuis, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis bevalt. In aflevering zes van het 9 maanden plan ‘ik ga me voorbereiden op de bevalling’ gaan we hier verder op in. Dit gebeurd onder leiding van je eigen verloskundige team, tenzij er een medische indicatie ontstaat. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die met een verloskundige bevallen beter terugkijken op hun bevalling en dat er minder (onnodige) medische ingrepen plaatsvinden.
Na de bevalling houdt de zorg van de verloskundige nog niet op. De eerste 10 dagen is zij nog steeds dag en nacht bereikbaar voor jullie als er problemen zijn. Ze komt in de eerste 10 dagen meestal 2-3 keer op huisbezoek om te controleren hoe het met jou en de baby gaat. De kraamverzorgende is er iedere dag, meerdere uren. Zij helpt je met de dagelijkse verzorging en voert gezondheidscontroles bij jou en de baby uit. Soms roept zij de hulp van een verloskundige in, hebben ze telefonisch overleg of komt de verloskundige een keertje extra langs.
Pas 6 weken na de bevalling wordt de zorg helemaal afgesloten. Dit doen we met een gezamenlijke bijeenkomst: de terugkomdag van Centering Pregnancy. In enkele gevallen is een nacontrole in het spreekuur ook mogelijk.
Vaak zijn er meerdere verloskundige praktijken werkzaam in een gebied, en kan je zelf kiezen bij wie jij je inschrijft. Vaak maak je op basis van tips uit je omgeving of de website van een praktijk een keuze. Sommige praktijken bieden een kennismaking aan via bijvoorbeeld een groepsvoorlichting. Kijk wat bij je past: zakelijk of meer persoonlijk, groot of klein, groepscontroles of individueel. En welke praktische voordelen een praktijk kan hebben: echo in de eigen praktijk, avond- en/of weekendspreekuur en samenwerking met andere disciplines.
Je zorgt niet alleen voor jezelf, maar ook voor je kind. Die ontwikkelt in de eerste weken van de zwangerschap alle organen en het centrale zenuwstelsel. Eet gezond om zelf fit te blijven en je kind zich goed te laten ontwikkelen.
Sommige voedingsmiddelen kan je beter laten staan tijdens de zwangerschap omdat er schadelijke stoffen, of bacteriën of parasieten in voor kunnen komen.
Een gezonde leefstijl bestaat niet alleen uit gebalanceerde voeding. Sporten of bewegen, hygiëne en een goede mentale conditie zijn minstens zo belangrijk. Voor de gevolgen van roken, drugs, medicatie en je werkomstandigheden: zie aflevering 1 ‘ik wil zwanger worden’.
Sporten Blijf tijdens je zwangerschap lekker doorsporten zoals je gewend bent (muv duiken of contactsporten zoals kickboxen/hockey). Zo houd je je conditie op peil, onmisbaar in aanloop naar de bevalling. Daarnaast heb je minder kans op bekkenklachten, hoge bloeddruk en zwangerschapssuiker wanneer je regelmatig sport. Ben je niet zo’n sporter? Ga dan wandelen, fietsen of zwemmen om in beweging te blijven.
Tijdens de zwangerschap heb je minder weerstand tegen infecties. Was daarom regelmatig je handen en ga hygiënisch met voedsel om. Reinig oppervlakken die met rauw vlees in aanraking zijn gekomen grondig. Gebruik handschoenen als je gaat tuinieren en bij het verschonen van de kattenbak.
De gevolgen van (werk)stress op je zwangerschap zijn vergelijkbaar met die van roken. Je kind kan slechter gaan groeien, en de kans op een vroeggeboorte stijgt. Zorg er daarom voor dat je stress zo veel mogelijk minimaliseert.
Tijdens je zwangerschap is het waardevol om in beweging te blijven, te verbinden met je kind in je buik en te ontspannen. Het is bewezen dat zwangerschapsyoga hieraan bijdraagt door de verzachtende effecten van ademhaling, meditatie en beweging. Afhankelijk van waar jij behoefte aan hebt, kun je op zwangerschaps-yogaretreat gaan, een cursus volgen of losse lessen. Een compleet aanbod van zwangerschapsyoga in Amsterdam en retreats in Nederland vind je op moederschapsyoga.nl.
Vrouwen die net zwanger zijn, kunnen naast fysieke klachten zoals misselijkheid, ook mentaal een tijdje kwetsbaar zijn. Ze voelen zich niet fit, en de hormonen maken ze kwetsbaar. Vaak gaat dit vanzelf over rond de 14e week van de zwangerschap. Wees daarom extra lief voor d’r 😉
Hoi! Abonneer je op ons 9-maandenplan door je uitgerekende datum in te vullen en ontvang automatisch de informatie in je mailbox op het moment dat je het nodig hebt. Toegankelijk voor iedereen, ook als je niet bij onze praktijk ingeschreven staat.
Neem contact met ons op! Telefonisch zijn we elke dag bereikbaar tot 13:00 uur, en per mail de hele dag.
Krijg ik altijd zorg via het Centering Pregnancy model?
Kan ik de Centering Pregnancy onder werktijd volgen?
Wie begeleidt de Centering Pregnancy bijeenkomsten?
Waar vinden de Centering Pregnancy bijeenkomsten plaats?
Is er ook ruimte voor een 1-op-1 moment met de verloskundige?
Wat kan ik verwachten tijdens de Centering Pregnancy bijeenkomsten?
Hoe lang duren de Centering Pregnancy bijeenkomsten?
Hoeveel Centering Pregnancy bijeenkomsten zijn er?
Je bent welkom om deel te nemen aan onze online kennismaking Meeting amstermam, gegeven door een van onze verloskundigen. Je maakt hier kennis met onze werkwijze en praktijk. Of lees meer over onze zwangerschapszorg.
Schrijf je nu vrijblijvend in binnen 2 minuten, en ontvang binnen één werkdag een reactie!
